繞繞新環境 身心更帶勁
美國哈佛大學心理學教授蘭格（Ellen Langer）在1981年進行一項實驗，她想知道外在環境是不是會影響人們的身心發展。蘭格教授徵求一群70歲以上的男性受試者，隨機區分為兩組後，安排他們居住在一個模擬30年前的居家環境裡，為期一週。這群受試者就好像回到30年前的時空環境，看的、聽的、用的、吃的、討論的、交談的，都是1950年代的人事物。兩組唯一的差別在於，她要求第一組假裝自己真的回到30年前的居住環境裡生活，但是告訴第二組，只要待在這個模擬環境中，盡量回憶交談他們30年前的點滴青春歲月即可。
實驗結束後，研究人員為這兩組受試者進行身體檢查，發現他們的體力、聽力及視力等機能都有明顯的改善現象，甚至連手腳的靈活度都提升、智力測驗的分數也提高；然後再比較兩組人的差異，你可能已經猜想到，被要求假裝回到30年前生活的第一組，身體狀態朝正向轉變的幅度，比第二組高了許多，而且也比同年齡的人變得更有活力，似乎變得更年輕。蘭格教授的實驗證明，外在環境變化確實會影響人們的身心發展，身處環境會影響心境，而心境的轉變會同時影響身心機能的協調與否，正向變化會讓人們的身心更交融，負向變化則會導致身心失衡。
為什麼環境會對人們產生影響？蘭格教授認為，其實是人們自己對外在環境的解釋認知，選擇使用限制體能的心態來與外在環境互動，只要認知到不友善的環境，心態就會自發性的抑制體能，若是遇到喜愛的外在環境，心態抑制體能的力量就會被削弱。如果想要經常保持在最佳的身心狀態，就要讓自己能夠有機會環繞或沈浸在新的環境當中，用實際的外在行動來抑制心態對行為的影響力。這就是為什麼，人們持續做重複的工作，會很容易感到疲憊，持續做相同的內容會提不起勁，在沒有變化的環境裡待久了，就會想要去旅行的道理。
所以，經常待在辦公室裡思考，不會讓你變得更有創意，因為你的身心狀態會在不知不覺中，被缺乏新事物的環境抑制，這個時候，最佳的解決辦法，就是讓自己進入一個被新事物刺激的在職學習環境，選擇去上一堂課，與新鮮的人事物互動，沈浸在你擅長或喜歡的環境裡，就可以提升自己的身心狀態。當你再重新回到工作崗位時，你會發現自己的感官更敏銳，更善於連結與洞察周遭的人事物資訊。
日期：2019-11-25 出處：資策會MIC產業顧問學院
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